[...] dziesiata strone , ale nieczesto zagladam to tego dzialu a jak szukalem w tematach to nie znalazlem takiego ktory by mi kompleksowa odpowiedzial no wiec tak : napiszcie mi wszystko co wiecie o sprawie dymka szymca i wogle o co w tym chodzi , bo ja znam sorawe ze strzepkowych wycinkow prasowych sa zawieszeni czy nie ? jesli tak to za co ? czy [...]
Po prostu koles chce jesc 3 posilki zamiast np 5 czy 6 bo mowi ze nie ma czasu. 1. 80g ww , 50g biaka 2. 160g ww , 50g b 3.160g ww, 50g b Wychodzi mu 5,5g ww i 2g b na kilogram masy ciala. Chodzi o to czy moze to wszystko rozbic na tylko 3 posilki ?? Prosze o szybką odpowiedz. nara ...
To zależy też od tego czy polski Scitec jest przedstawicielstwem czy dystrybutorem. Jeśli przedstawicielem to o cenach decyduje USA a szef na Polskę jest ich pracownikiem. Natomiast jeśli jest dystrybutorem to kupuje od Sciteca USA i sam ustala ceny. Ale na to nie ma reguły, ja jestem dystrybutorem i mam na Vitalmaxa ceny niższe niż są w Czechach. [...]
[...] kreatyny zanotowalem 10 kg przyrost sily w wyciskaniu, bic skoczyl tak o 1 moze 1,5 cm, wszytsko szybko szlo do przodu jednak w 3 tygodniu sie porzadnie przetrenowalem i wszystko stanelo juz w miejscu. Gali ja rowniez watpie w taki przyrost sily, choc nie mowie ze klamiesz, bo jest to mozliwe, mam kumpla w klasie ktory jak pierwszy raz [...]
Mam maly problem !! Wlasnie stosuje diete na mase !! Wszystko jak w najlepszym porzadku rosnie i jest super !! Jednak zastanawiam sie czy nie mam za duzo tluszczyku, poniewaz wyliczylem, ze Wiek: 16 Wzrost: 188 Waga: 90 Aktywnosc: srednia Ilosc dni treningowych: 3 Intensywnosc treningu : srednia Ilosc treningow aerobowych w tygodniu: 3 Srednia [...]
[...] survivalowy i co najwazniejsze przeszla selekcje do GROM-u. Lecz nie mogla byc w GROM (dokladnie nie pamietam z jakeigo powodu). Ona sie zwrocila do Szmajdzinskiego i wszystko jest na najlepszej drodze aby ta pani sluzyla w GROMie :) Dodam jeszcze ze GROM chcial ja u siebie a MON zaprotestowal (jezeli dobrze pamietam to szef kadr..) gdyz [...]
witam. mam delikatny problem, a mianowicie po gainerku pojawil mi sie tluszczyk na brzuchu....i to nie taki maly....czy intensywnie robione brzuszki, rozwiazą wszystko ????
[...] IFSA na poczatku ujeła się za starą federacją groząc dyskwalifikacjami miedzynarodowymi ale chyba i im trochę zmiekła rura i przypuszczalnie uzna nowa federacje. Wiec wszystko jest prawie już OK. Jedyna własciwie niewiadomą jest oczyszczenie jarka Dymka z zarzutów dania łapówki. Czego mu wszyscy zyczymy oraz rychłego powrotu do startów i [...]
Wszystko jest w poście o Therma Pro. Zdobyć ja można w sklepach netowych, działć działa ale jak się nie ma przeciwskjazań zdrowotnych bo inaczej źle może sie skończyć.
[...] sobota : boks - trening szybkosci + technika z partnerem (zadaniówki )lekki szparing na ręce niedziela : odpoczynek - rozdgrzewka + sparing 3rundy po 3 min (mocny na wszystko) co o tym myslicie ?? i jak wy byscie to ułożyli? Słuchaj - a czy nie zastanawiałeś sie nad innymi przyczynami stagnacji? Pisałeś że nie masz diety - połącz sobię [...]
[...] Bjj napewno udowodnilo ze ze juz sobie nie radzi bez podpierania sie w walce technikami podbieranymi z innych systemów walki :) Ale oto w³asnie chodzi w swiecie walki, wszystko ewoluuje :) fighter z bjj mnie w parterze z³o¿y w kostke, ale zanim mnie do niego sprowadzi to dzieli go od tego odleg³osc dlugosci nog i ramion a [...]
[...] ze przez te 2 dni wiele nie zdzialam, dlatego mam nadzieje ze ulozycie mi plan wykorzystujacy pelne mozliwosci tych 2 dni (chodzi mi tylko o gore, na nogi nie rozpisujcie) Mam 20 lat, 187cm, 72 kilo Ostatnio (rok temu) bralem kreatyne Cwiczenia byly 'zwyczajne' , tzn nie specjalistyczne, z progresjo ciezaru no to chyba by wszystko bylo z gory tnx
no to o hmb juz wiem wszystko co chcialem wiedziec a teraz powiedzcie mi jak mozecie jaka glutamine kupic czy to dobry pomysl polaczyc glutamine z kreatyna??
[...] ma swooj rozoom, ktoory w lepszym loob gorszym stopniu powinien wykorzystywac; nie jestesmy na wakacyjnym koorsie analizy i kontrooktywnego myslenia dla klas 1-3 sp, zeby wszystko p o k o l e i moosialo byc wyjasniane; 'wszystko', czyli to co bylo napisane wrecz 'czarno na bialym' btw szczerze moowiac mam jooz odroochy zwiazane ze skoorczami [...]
Przylacza sie do tego ze wszystko zalezy od Sekcji - mnie prowadzi Sensei 3 Dan Wlodzimierz Weselski - a pomaga mu w tym 1 kyu Grzes Popiołek. Powiem ze jestem bardzo zadowolony gdyz mam 3 razy w tygodniu i lacznie wychodzi mi 5h tygodniowo gdzie w poniedzialek na jednej godzinie-kichon na drugiej kombinacje:rece nogi - rece ida na twarz, w srode [...]
Mam pytanie w jaki sposob brak te odzywki bo niedlugo powinna przyjsc przesylka i nie za bardzo wiem jak to wszystko rozlozyc. Zamierzam: Rano: profi whey mass Przed treningiem: HMB Po treningu: creapure mono, HMB po 20 min. profi whey mass Przed snem: TT90 po 30 min. SP 80 Acetosteron chce brac dopiero jak mi sie skonczy TT90 jako zamiennik [...]
[...] do konca aeroby codziennie <rower>, silowka 2-3 razy w tygodniu leje jak kon, pije jak slon, jednak efektu cieplarnianego nie ujawnilem, no moze troche wiecej sie poce podczas wyilku, rece i stopy zimne wszystko na spokojnie, zadnej euforii, zadnego drzenia mysle ze z sercem tez bedzie wszystko w porzadku pokaze sie za tydzien pozdrawiam
[...] forum, zatem prosze o wyrozumialosc. Wczoraj przeczytalem wiekszosc watkow przeznaczonych dla poczatkujacych, ktore przyblizyly mi nieco szczegoly dobrej diety. Niestety nie wszystko jest dla mnie jasne, dlatego prosze Was o pomoc. Chce rozpoczac regularne cwiczenia. Prowadze siedzacy, raczej leniwy tryb zycia. Moim celem bedzie zrzucenie bardzo [...]
[...] /moze i niepotrzebnie to zrobilem bo znow..bedzie polowanie na czarownice...i wielkie zamieszanie/...mam podobne odczucia...na widok postow o hmb...jak trawikus...mysle ze wszystko na ten temat zostalo powiedziane...i dalsze rozmowy do niczego nie prowadza...kazdy powinien sam wyciagnac wnioski...wylaczam sie z dalszej rozmowy na ten temat.. a [...]
Dla 16 latkow
